दवा के बिना आँखे कैसे स्वास्थ्य रखे/ How can save eyes without medicine hindi
आँखे किसी भी प्राणी के लिये महत्वपूर्ण है। इंसान जो समझदार है जिसमे सोचने समझने की शक्ति है वह अपनी आँखे किस तरह से बिना दवा के भी ठीक रख सकता है उसको जाने।
आँखे बिना दवा के ठीक रखने के उपाय
1 सुबह स्नान जरूर करे।
2 रात में भरपूर नींद ले।
3 ठंड के दिनों में सामान्य पानी से दिन में तीन बार आँखों को पानी से जरूर घुलाई करे। गर्मियों में कम से कम छह बार आँखे ठंडे पानी से घुलाई करनी चाहिये। आँखे घुलाई का तरीका यह होना चाहिये कि जब भी आखो की घुलाई करे अपने मुँह में उतनी बार ही ताजा पानी भी भरे। यह आखो के मुँह के आसपास की सारी गर्मी को निकाल देगा ओर आँखों मे जो कंप्यूटर लेबटोप मोबाइल जो आँखों के पानी को सूखाती है। बार बार मुँह घुलाई से आँखे ताजा रहती है। यह किसी भी दवा से ज्यादा फायदा करती है।
4 पैर के नाखूनों में भी पानी से सफाई ओर चिकनाई लगाना खासकर रात को कभी न भूले।
5 दूध दही का सेवन रोजाना करे। दूध दही पनीर में बहुत से विटामिन होते है जो आखो की रोशनी के लिये लाभदायक होते है।
6 सीजनल फलो का सेवन जरूर करे।
7 योग ओर एक्सरसाइज को जीवन का हिस्सा बना ले।
8 जब आप सोते है ओर नींद पूरी हो जाती है उसके बाद वेवजह न सोये । यह आखों ओर दिमाक के लिये घातक हो सकता है।
9 यदि आपको नींद ज्यादा आती है तो उसको दूर करने का समाधान जरूर तलाश करें। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर को दिखाओ।
10 भोजन के बाद कुछ मीठा जरूर खाना चाहिये।
11 जो थायराइड रोगी नही है वह सुबह हरी घास पर चल सकते है।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ