Heart beats increase how to control eassily know Hindi / दिल (Heart) की तेज धड़कन ( pulse) को कैसे नियंत्रित (Control ) रखे / How to control heart beat ( pulse) hindi
आज का युवा दिल की तेज धड़कन धीमी धड़कन से परेशान है एक समय था जब सिर्फ बुजर्क ही इस समस्या से परेशान थे। लेकिन आज का युवा अपनी खराब जीवन शैली के कारण दिल के रोग से घिर जाता है और कुछ नवजवान असमय मौत के मूंह में चले जाते है हम चाहे तो इससे।बच सकते है । इसके चलते बहुत से नवजवान जो कसरत करते है या जिम जाते है अच्छा भोजन करते है अपनी हेल्थ के प्रति केअर करते है। उसके वाबजूद दिल की समस्या से मौत हो जाती है आखिर क्या कारण है जो सब कुछ केअर रखने के वाबजूद दिल (heart) से मौत हो जाती है। आज हम अपने इस ब्लॉक में बताएंगे कि कैसे दिल की धड़कन को नियंत्रित रखे।
दिल ( heart ) की धड़कन को कैसे नियंत्रित रखे / How to keep Control heart beat (pulse) hindi
दिल की धड़कन बढ़ने का मतलब हार्ट से होता है। जब दिल की धड़कन बढ़ेगी तो इसका मतलब यह निकलता है कि बॉडी में सब कुछ ठीक नही चल रहा है जब दिल को धड़कन बढ़ेगी तो ब्लड प्रेशर भी बढ़ेगा यदि आपका बल्ड प्रेशर भी बड़ता है तो यह दोनो चीजे बढ़ना भी ठीक नही और घटना भी ठीक नही ये दोनो हार्ट फैलौरे के लिए और साथ ही किडनी के लिए जिम्मेदार होते है । जब हम सीढ़ी चढ़ते है तब सांस फूलती तब क्या करे यह जानना जरूरी है ध्यान रहे जब भी सांस यदि ये जरूरत से ज्यादा फूल रही है तो तुरंत रूक जाइए और अपने नजदीकी चिकित्सक से अपना चेकअप एक बार जरूर करवा लीजिए क्योंकि यह कोलोस्ट्रोल के बढ़ने या खून के गाड़ा होने के संकेत है जो दिल के लिय ठीक नही है यदि लापरवाही की तो भारी रिस्क उठाना पड़ सकता है जीवन भी दाव पर लग सकता है। यदि इस तरह के लक्षण जिसमे जबड़े ओर कंधे में दर्द होता है या सीना भारी रहता है या दोनो समस्या है तो इनका एक दूसरे से समन्ध है। जब ब्लड प्रेशर बाड़ता है तो उसका असर भी दिल पर होता है। अब सवाल उठता है कि इसको प्राकृतिक तरीके से कैसे ठीक करे। जिन नवजवानों की उम्र 20 साल हो चुकी है वह अपना खानपान ऐसा रखे कि जिससे कोलोस्ट्रोल उनके शरीर मे नही बढ़े। उसके लिये वह कुछ उपाय कर सकते है जैसे भोजन से पहले कच्चा लहसुन चबा सकते है लेकिन यह भी ध्यान रहे की उनका ब्लड प्रेशर ज्यादा घटना भी नही चाहिए या उनको लो ब्लड प्रेशर की समस्या भी नही होनी चाहिए । ब्लड प्रेशर हाई में दिन में शाम के समय चार बूंदे नीबू की गुनगुने पानी से जरूर लीजिये इससे खून की नालियां सुरक्षित रहती है कोई लेमन सिरप भी।ले सकते है जो लोग पैसे वाले है वे बादाम ओर सूखे मेवे ज्यादा खाते है उनको 6 बूंदे नीबू की सामान्य पानी से दिन में एक बार लेने से नसों में जो कड़ापन वह दूर होगा खासकर बादाम अखरोट जैसे मेवे से असल में यह सूखे मेवे की वजह से आता है मेवे गर्म होते है इसलिए वे फैट को पिघला देते है नींबू उनके कड़ापन को दूर करेगा लाभ ही लाभ मिलने वाला है। नींबू में विटामिन सी होता है जो हमारी नसों को मुलायम रखता है। जो लोग नींबू की कुछ बूंदे रोजाना हमने भोजन के चार घंटे बाद इस्तेमाल करते है उनको गजब के फायदे मिलते है और भूख भी खूब लगती है। उनकी ब्रेन हो या हार्ट कोई नस नही फटेगी मतलब ब्रेन हेमरेज से कुछ हद तक तो बच सकते है । मेरा खुद अनुभव है की एक बार नाक से खून निकला था जिसका कारण था ड्राई फ्रूट लेना खासकर बादाम अखरोट जैसे मेवे ऊपर से मुझे थायरायड भी था लेकिन जब से मेने नीबू की कुछ बूंदे रोजाना ले रहा हु तब से बहुत लाभ मिल रहा है। और खून नाक से निकलने की शिकायत भी नही है। पहले में दो बादाम नही खा पाता था। पर जब से नींबू की कुछ बूंदे लेता हु तब से अब में चार से पांच बादाम भी खाता हूं अब मुझे तो कोई समस्या बादाम खाने से नही होती है। बादाम शरीर को पहले से ज्यादा फायदा दे रहे है । बादाम हमारे शरीर मे रक्क्त का प्रभाव बढ़ाता है। जिससे भोजन भी आसानी से पच जाता है। दिल की धड़कन न बढ़े उसके लिये लीवर ओर पेट को सही रखना है। उसके लिये आप त्रिफला चूर्ण का सेवन कर सकते है। जो पेट को साफ रखेगा। त्रिफला दिल को भी लाभ देता है। ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखेगा। लेकिन जिनको लो ब्लड प्रेशर है उनको त्रिफला का सेवन भी सोच समझ कर करना चाहिए । अपने भोजन से पहले फल जरूर खाये। जब भी मौका मिले सीजनल फल जरूर खाये। भोजन में सलाद ओर अंकुरित अनाज जरूर खाये। खाना कम ही खाए लेकिन एक्सरसाइज योग भी जरूर करे। आपको दिल से प्रभावित रोगों में लाभ अवस्य मिलेगा। बहुत से लोग अकारण गुस्सा करते है यह भी दिल की धड़कन को बढ़ाता है। डरने से भी दिल की धड़कन बढ़ती है और अकारण डरने से बचे। डरने से भी जिनका दिल कमजोर होता है उनको हार्ट अटैक आ सकता है इसलिये कोई समस्या आती है तुरन्त अपने नजदीकी कुशल डॉक्टर से मिले। कभी भी घबराना नहीं चाहिए यह आपके दिल केलिए ठीक नही है । हार्ट को मजबूत करने के लिये बादाम दूध में मिला कर पी सकते है। रोजाना एक या दो अख़रोट खाये खासकर सर्दियों में इससे दिल मजबूत रहेगा। दिल की तेज धड़कन को नियंत्रित करने के लिये आर्युवेद में खीर पाक विधि है । उस विधि में अर्जुन छाल चूर्ण को दूध में खूब पकाया जाता है। एक कप दूध और एक कप पानी में आधा छोटी चम्मच अर्जुन छाले को पकाना है जब दूध आधा रह जाता है तो इसको पीते है इसे खीर पाक विधि कहते है। यह ह्रदय को बहुत मजबूत करता है 3 महीने इस विधि का इस्तेमाल करना दिल के लिए लाभदायक रहता है। लेकिन जिनको कोलोस्ट्रोल की समस्या है उनको अर्जुन छाले एक कप पानी में उबाल कर जब पानी आधा रह जाता है उसको पीने से कोलोस्ट्रोल कम होगा और ब्लड प्रेशर भी कम होगा। लेकिन जिनका लो बीपी रहता है उनको सोच समझ कर किसी वैद्य से राय लेकर ही इस्तेमाल करे। दिल की बेहतर दवा अर्जुन छाल का इस्तेमाल किसी वैद्य के निर्देशन में जरूर करे। अर्जुन छाल दिल के रोगों के लिए रामबाण दवा है। अर्जुन छाल एक दिल का बेहतरीन टॉनिक है। जब भी दिल का दौरा पड़े अर्जुन छाल पानी के साथ लेने से कोलोस्ट्रोल और दिल की धड़कन ठीक होती है।
Old Constipation how to treatment through Aryuvedik home remedies hindi / पुरानी कब्ज को घरेलू आर्युवेदिक इलाज द्वारा कैसे ठीक करे
What we do to extra healthy heart know hindi / दिल को दुरुस्त रखने और क्या करे
दिल को दुरुस्त रखने के लिए रात को 10बजे तक जरूर सोना चाहिए और सुबह 6बजे तक नींद लेनी चाहिए। इसके अलावा नींद के लिए काले अंगूर और संतरा खा सकते है चोलाई के गुड़ के बने लड्डू भी नींद लाने में मदद करेगे। शहद और काली मिर्च मिला कर चाटने से भी नींद अच्छी आती है। रोजाना मिक्स फ्रूट चाट खाने से दिल के रोग दूर भागते है और नींद भी अच्छी आती है सप्ताह में एक दिन फास्टिंग रखे। बहुत ज्यादा अनाज खाने से कुछ नही होने वाला। हल्का भोजन करे निरोगी काया के लिए।
दिल की किसी में समस्या में घर में चाहिए
दिल की किसी भी समस्या में घर में ब्लड प्रेशर की मशीन का होना जरूरी है आज ही आप इसको ऑन लाइन एमेजिन लिक से खरीद सकते है इससे आपको दिल का हाल पल्स रेट ब्लड प्रेशर हाई या लो का भी पता चलता है आधे डॉक्टर तो आप घर पर ही बन सकते है। ब्लड प्रेशर मशीन की वरदान से कम नहीं । यदि कुछ भी ब्लड प्रेशर घट बढ़ रहा है तो तुरंत चिकित्सक से दवा लीजिए।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ