How can save from Heart Attack in hindi /हार्ट अटैक से कैसे बचें
हार्ट अटैक से ज्यादातर जाने जा रही है। सुनने में यह जितना खतरनाक है ओर मौत जितनी आसानी से दबे पांव आती है उसको सुन देख कर रूह कांप जाती है लेकिन हार्ट अटैक से जीवन को सुरक्षित रखना भी इतना कठिन नही है। बस थोड़े से जीवन मे बदलाव करके हार्ट अटैक से बचा जा सकता है।अब बदलाव कोंन से करने है वह जानना जरूरी है। मुख्य बदलाव नीचे दिये जा रहे है।
1 आयल डालडा घी का प्रयोग सीमित कीजिये।
2 योग ब्यायाम जरूर कीजिये।
3 हरी साग सब्जी जरूर खाये।
4 फ़ास्ट फ़ूड का सेवन कम करे।
5 सोने उठने का नियम बनाये। देर रात जागने से बचे।
6 अपने भोजन में हल्दी लहसुन का प्रयोग जरूर करे।
7 बादाम अख़रोट का सेवन जरूर कीजिये।
8 सीजनल फल जरूर खाये।
9 चीनी नमक कम खाये
10 कुछ बूंदे नीबू की रोजाना लेना ठीक रहता है।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ