सर्दियों में विटामिन डी के फायदे कब्ज तोड़ने में / Vitamin D benefits in constipation during winter hindi
विटामिन डी जो कि हमारे शरीर के लिये बहुत जरूरी है लेकिन इस विटामिन की महत्वता को हम सीमित सीमा तक ही जानते है। आज हम आपको विटामिन डी के कुछ ऐसे फायदे बताएंगे जिनको जानकर आपको आश्चर्य होगा। आखिर आश्चर्य क्यो नही हो । विटामिन डी है ही इतना फायदेमंद। आज तक हमने यही सुना था कि विटामिन डी हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। उसके बाद कोरोना काल मे विटामिन डी की बहुत चर्चा हुई। जब लोग ह्रदय गति से मौत कोरोना काल मे हो रही थी जिसमे फेफड़ों में समस्या आ रही थी। खून के थक्के जमने की शिकायत भी आ रही थी। उस समय विशेषज्ञ विटामिन डी को बहुत महत्व पूर्ण बतला रहे है क्योकि जिनकी कोरोना काल मे मौत हो रही है उनको फेफड़ों के संक्रमण के कारण ही मौत हो रही थी ओर जांच में यही पाया गया कि जिनके शरीर मे विटामिन डी की कमी थी उनकी मौत ज्यादा हुई।
सर्दियों में विटामिन डी के फायदे कब्ज तोड़ने में
सर्दियों में ठंड के कारण हमारा सिस्टम सिकुड़ जाता है जिसके जलते हमारे शरीर मे अनेक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो जाती है उन समस्याओं में एक समस्या होती है कब्ज की। सर्दियों में लोगो के शरीर सिकुड़ने का कारण शरीर को पर्याप्त ऊर्जा का शरीर को नही मिलना होता है जिससे अनेक समस्याये होती है जैसे पेट फूलना, कब्ज की समस्याये आम होती है। उन समस्याओं से निपटने को हमारे शरीर को विटामिन डी की जरूरत होती है। जब भी सर्दियों में आपको पेट में गैस की समस्या होती हो या कब्ज की समस्या तब आपको सुबह या दिन में कुछ समय धूप में जरूर बिताना चाहिये। सुबह के समय जो कब्ज के रोगी है उनको 15 मिनट की धूप लेने से पेट की गैस निकल जायेगी ओर साथ ही पाखाना भी खुल कर आएगा। ऊपर से यदि फाइवर की मात्रा भोजन में कम हो रही है तो उसको बढा लीजिये।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ