कोलोस्ट्रोल घटाए मूंगफली /penutes reduced cholostrol hindi
मूंगफली का नाम सर्दियों में लेते ही अनचाहे ही खाने का मन करता है। सर्दियां हो और मुंगफली न खाए क्या यह हो सकता है आप चाहे कितने ही धनपति हो करोड़ो की संपत्ति हो कितने ही काजू बादाम का ढेर घर में हो लेकिन मूंगफली से किसी का मुकाबला नहीं। भुनी मूंगफली की खुशबू बरबस ही मन मोह लेती है खाने को दिल ललचाने लगता है बीमारी हो डॉक्टर ने किसी बीमारी के कारण मना भी क्यों नही क्यों हो लेकिन मूंगफली का नाम खुशबू लेते ही हम चोरी छिपे ही सही जरूर खाने लगते है चाहे बाद में कोई समस्या हो या न हो उसकी हम नही सोचते है हमे तो उस समय मूंगफली का स्वाद चाहिए होता है लेकिन यही मुंगफली यदि कम मात्रा में और सही तरीके से खाई जाए तो यह शरीर को पोषण देती है और अनेक समस्याओं का समाधान भी करती है।
मुंगफली कैसे घटाएं कोलोस्ट्रोल जाने
कोलोस्ट्रोल घटाना ही है तो अपने स्नेकेस्ट में मूंगफली को शामिल कीजिए। एक मुठ्ठी मूंगफली रोजाना खाने से काफी हद तक कोलोस्ट्रोल कम होता है। मूंगफली जो खाने में स्वादिष्ट तो होती ही है साथ ही यह कोलोस्ट्रोल लेबिल को कम रखने मदद करती है। मूंगफली में मोनो सेचों रेटेड फैट होती है जो कोलोस्ट्रोल लेबिल को कम करने मदद करती है। मूंगफली और बादाम का सेवन शरीर को अनेक फायदे देता है जिससे दिल के रोग में लाभ मिलता है और शरीर को जो हेल्दी विटामिन, फाइबर प्रोटीन, केल्शियम ्मैग्नीशियम सिलेनियम मिलते है वो दिल के साथ ही शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाते है जिससे शरीर स्ट्रॉन्ग होता है और दूसरे रोग शरीर पर असर नहीं करते है। बस मूंगफली का सेवन सर्दियों में ही ज्यादा करना चाहिए। गर्मियों में मूंगफली का सेवन कम करना चाहिए क्योंकि इसमें तेल ज्यादा होता है।
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