KNEE PAIN HOME REMODESES KNOW hindi / घुटने का दर्द का घरेलू इलाज / ghutne ka dard ka gharelu elaj hindi
आजकल 40 पार होते ही युवा भी घुटनो की दर्द की समस्या से परेशान हो रहे है ओर जब उनका घुटनो का दर्द असहनीय होता है तो उनको आसान रास्ता दिखता है कि वह घुटने के दर्द निवारक दवा का सेवन कर लेते है किसी मेडिकल स्टोर पर जाकर घुटने के दर्द निवारक दवा का सेवन करते है। लेकिन वे यह भूल जाते है कि जितना हो सके इन दर्द निवारक दवाओं से दूरी बना कर रखे। यह घुटने के दर्द निवारक दवाइया किडनी लिवर के लिये हानिकारक है इनका लगातार प्रयोग दर्द के लिये करना किडनी को डैमेज कर सकती है। आप किसी विशेषज्ञ डॉक्टर के पास जाकर ही इसका इलाज करना चाहिये या घरेलू इलाज के तौर पर सजक रह कर नीचे दिये तरीको का इस्तेमाल करके अपना जीवन सकुशल चलाइये।
Knee swelling and pain home treatment hindi / घुटनो की सूजन ओर दर्द का निवारण के उपाय
घुटनो की सूजन ओर दर्द का कारण अधिक वजन बढ़ना है इसलिये सबसे पहले अपने वजन को नियंत्रण कीजिये उसके लिये अपने भोजन से वसा को जितना हो सके कम खाने में प्रयोग कीजिये। अन्य चीजें ओर जो आप घर पर कर सकती है वह कीजिये।
1तेल घी का प्रयोग कम कीजिये ।
2 सप्ताह में एक दिन उपवाश जरूर रखे।
3फलो का सेवन ज्यादा कीजिये।
4 दही को जब भी भोजन में शामिल करें।
5 अदरक का प्रयोग अपने भोजन में बढा दीजिये । यह घुटने के दर्द सूजन को बढ़ने नही देगा और दर्द में भी राहत देगा।
6 दही का सेवन करते समय अदरक जरूर दाल कर खाना ठीक रहता है इसलिये थोड़ी सी मात्रा मत्तलब बहुत कम मात्रा में अदरक मिला कर दही खाना ठीक रहताआ है। यह दही से होने वाली समस्या से राहत देगा। स्वाद भी देगा। केल्शियम की शरीर को पूर्ति भी करेगा।
7 एक्सरसाइज को अपने जीवन मे शामिल कीजिये। रोजाना कुछ किलोमीटर घूमना आपको लाभ दे सकता है यह वजन भी कम करेगा। रोजाना 3 किलोमीटर पैदल चलना स्वास्थ्य के लिये ठीक रहता है। जो लोग बुजर्क है उनको रोजाना एक हजार कदम जरूर चलना चाहिये।
कुछ ऐसे उपाय जो जीवन मे करके आप घुटनो के दर्द से राहत पा सकते है उन्हें जाने ।
1 लहसुन के तेल की मालिश घुटनो के दर्द पर कीजिये। लहसुन को सरसों तेल में काला होने तक पका लीजिये। उसके बाद दिन में दो बार ओर रात को दो बार मसाज कीजिये लाभ अवस्य मिलेगा।
2 भेड़ के घी से घुटनों के दर्द की मालिश भी लाभदायक है। यह दर्द से राहत देगी।
3 यदि कोलोस्ट्रोल की समस्या नही है या कोलोस्ट्रोल नियंत्रण में है तो अपने भोजन में देशी घी का प्रयोग अवस्य कीजिये।
4 अपने भोजन में अदरक लहसुन हल्दी अलशी का प्रयोग अवस्य कीजिये।
5 सर्दियों में धूप अवस्य लिया कीजिये। यह कब्ज से लेकर सूजन हड्डियों के दर्द में राहत देता है।
6 सर्दियों में घुटनो में गर्म पट्टियों का इस्तेमाल कीजिये।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ