पार्टनर के खराटो से राहत कैसे मिले /How to relieve partner kharate hindi
पार्टनर के खराटे से बहुत से लोग परेशान रहते है लेकिन जब विवाह हो जाता है तब एक मजबूरी रिश्ता निभाने की होती है। खराटे क्या सबको आते है क्या इनका कोई इलाज है क्या ये कोई बीमारी है ऐसे अनेक सवाल हमारे सामने आते है ।खराटे आने पर क्या करे और किस तरह से खराटे से बचा जा सकता है उसके लिए कुछ टिप्स जानिए और साथ ही अपने भोजन में भी कुछ बदलाव कीजिए जिससे की खराटे रूक जाए । हमारे खराटे आगे जाकर किसी रोग को भी जन्म दे सकते है इसलिए खराटे से बचे और अपने पार्टनर को सकून की नींद सोने दीजिए।
प्रथम खराटे के कारण जानिए
1 सोते समय गर्दन की कोई नस दबने से खराटे आर सकते है।
2 चिकनाई ज्यादा खाने से भी खराटे आ सकते है।
3 सर्दी जुखाम के कारण या फेफड़ों के इन्फेक्शन के कारण भी खर्राटे आ सकते है।
4 कोलोस्ट्रोल बढ़ने भी एक कारण हो सकता है।
खर्राटे रोकने का सरल उपाय जानिए
1खराटे रोकने के लिए सोते समय तकिया पतला इस्तेमाल कीजिए। इस तरह से सोना चाहिए की कोई नस नही दबे।
2 जिन लोगो को खराटे कम आए या ज्यादा उनको योग जरूर करना चाहिए। योग तो जितना करेगे उतना खराटे कम होंगे लेकिन योग में अनुलोम विलोम भस्तिका जरूर कीजिए।
3 फास्ट फूड और चिकनाई का प्रयोग कम कीजिए।
4 सुबह गुनगुने पानी का प्रयोग कीजिए सर्दियों में जरूर कीजिए।
5 ब्यायाम सुबह या शाम एक समय जरूर कीजिए।
6, हंसने वाले चीजे करे। निराशा को दूर भगाना है।
7 खराटे रोकने के लिए गुनगुने पानी में एक चुटकी हल्दी डालकर पीना एक उत्तम उपाय हो सकता है। दूध में भी हल्दी डाल कर सोते समय खराटे में लाभ मिलता है।
यदि यह सब करने के बाद भी खराटे आ रहे है तब अपना कोलोस्ट्रोल जरूर चेक कीजिए। यदि राहत जल्दी नही मिल रही है। अपना ईसीजी कराना नही भूलना चाहिए।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ