पैरों के तलुओ में दर्द का कारण कही ये विटामिन की कमी तो नही / Is these vitamin may reason of foot angle pain hindi
पैरों के तलुओ में दर्द अक्सर लोगो को एक उम्र के बाद होता है यह दर्द तब जी का जंजाल बन जाता है जब इस दर्द के कारण चलना फिरना भी बंद हो जाता है । कही आप भी तो इस दर्द से परेशान तो नही। इस दर्द का कारण जहा एड़ियो में यूरिक एसिड को माना गया है वही डॉक्टर विशेषग्यो का कहना है इस समस्या का कारण विटामिन डी की कमी भी हो सकती है ओर यह समस्या ज्यादातर महिलाओ को होती है क्योंकि वह घर के अंदर ज्यादा रहती है जिससे कि वे सूर्य की तपस उतनी नही ले पाती है जितनी कि उनको जरूरत है। इसलिये यदि महिलाएं जिनका वजन ज्यादा है उनको धूप में एक घंटा रोजाना घूमने से उनमें विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा आ जायेगी। शुरुवात में उनको 2 से 3 घंटे एक सप्ताह तक घूमना इस समस्या को दूर करेगा। विटामिन डी की कमी उन लोगो मे ज्यादा देखी गयी है जो थायराइड ओर मधुमेह के रोगी है। इन रोगियों को एक घंटा रोजाना तो कम से कम घुप में जरूर चलना चाहिये। अब बात आती है कि घुप कोंन से समय की हो । घुप वह होनी चाहिये जो आपको एक घण्टे घूमने के बाद पसीना शरीर मे ला दे ओर साथ ही यह भी ध्यान रखे कि वह धूप शरीर की त्वचा को जलाने वाली तो बिल्कुल नही होनी चाहिये। यह घुप गर्मियों में सुबह 10 बजे तक कि ठीक रहती है। सर्दियों में आप घुप पूरे दिन की ले सकते है। सर्दियों में धूप को सेंकना हर लिहाज से स्वास्थ्य के लिये लाभदायक रहता है। जिन महिलाओं या पुरुषों का उम्र के साथ वजन बढ़ रहा है उनको सुबह 7 बजे के बाद ही घूमने निकलना चाहिये। जिससे कि उनको थोड़ा सा घूमने पर भी पसीना आ सके। यह उनके स्वास्थ्य के लिये कम मेहनत करके भी ज्यादा स्वास्थ्य लाभ वे ले सकते है। गर्मियों में बुजुर्को को 7 बजे के बाद एक घंटा घूमना पसीना उनके शरीर मे ला देगा जो उनके स्वास्थ्य के लिये बहुत फायदेमंद होने वाला है।
पैरों के तलुओ में दर्द का कारण कही साइटिका तो नही
जिन लोगो को पैरों का दर्द ठीक नही हो रहा है उनको साइटिका का दर्द के कारण भी यह समस्या हो सकती है। किसी अच्छे चिकित्सक से अपना चेकउप करवा लीजिये। खासकर जिनका वजन ज्यादा है उनको यह समस्या साइटिका के कारण भी हो सकती है लेकिन बहुत बार जिनका वजन कम होता है उनको भी साइटिका के कारण यह समस्या हो सकती है इसलिये किसी फिजिशियन से जाकर अपना चेकउप जरूर करवा लीजिये। बहुत बार चिकित्सक दवा तो दे देते है लेकिन उस दवा से लाभ नही मिलता है उसका कारण यह होता है कि वे सही मर्ज तक पहुँच ही नही पाते है। इसलिये डॉक्टर का मर्ज तक पहुँचना जरूरी है आप लाभ नही मिलने पर उनकी मदद कर सकते है। यह तभी संभव होगा जब आपके पास उस तरह का ज्ञान होगा।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ