बुजुर्को को 5 मिनट में नींद कैसे आए / Bujurako को five minutes me nind kese aaye hindi
बुजुर्को में नींद नहीं आने की समस्या खासकर होती है। बहुत बार नवजवान भी इसकी शिकायत करते है लेकिन नवजवानों ओर बुजुर्को में नींद नही आने के अनेक कारण हो सकते है। ज्यादा कांफी चाय की वजह से भी यह समस्या हो सकती है। दूसरे अन्य कारण भी नवजवानो में नींद नही आने के हो सकते है। मोबाइल लैपटॉप का अधिक प्रयोग भी इसका एक कारण हो सकता है। लेकिन बुजुर्को में इसका नींद नही आने का अलग ही कारण हो सकता है। जैसे की बुजुर्को की इम्यूनिटी कमजोर होती है जिस कारण से शरीर के सभी अंग इस समय तक कमजोर हो जाते है जिस कारण से शरीर में वो बात नही रहती है जो बात जवानी में हुआ करती थी। कमजोरी की शिकायत कभी कभी नवजवानो में भी हो जाती है जिसका कारण कोई बीमारी हो सकती है या खराब भोजन हल्का भोजन भी जो शरीर को पूर्ण पोषण नहीं देता हो भी इसका एक कारण हो सकता है। क्या बिना इलाज के भी यह ठीक हो सकता है हा यह बिना इलाज के भी ठीक हो सकता है खासकर के बिजुर्को में । जवान लोग अपनी आदतों को सुधारे तो भी उनको बिना दवा के यह ठीक हो सकता है।
बुजुर्को को 5मिनट्स में नींद कैसे आए
बुजुर्को को ज्यादातर कोलोस्ट्रोल की समस्या बने रहने का डर रहता है। थोड़ा ज्यादा चिकनाई खा लेने से उनको नींद नहीं आने की समस्या हो सकती है। इसलिए बुजुर्क जब भी चिकनाई का सेवन जरूरत से ज्यादा करे तो उनको सोने से पहले गर्म पानी जरूर पीना चाहिए। जिससे की चिकनाई का असर कम होगा ओर बुजुर्को को अच्छी नींद आ पाएगी। दूसरा नींद आने का फॉर्मूला यह है की बुजुर्को का हार्ट खून की सप्लाई पूरे शरीर को बड़ी धीमी गति से करता है जिस कारण भी नींद लोगो को नही आती है। यदि सोते समय बाएं पैर की हल्की मसाज की जाए तो उनको 5मिनट्स में नींद आ जायेगी। यह एक कारगर फॉर्मूला है। एक अन्य तरीका जो नींद आने का है वह यह है की सोने से पहले बुजुर्को के पैर धोने चाहिए ओर उनके सिर पर भी थोड़ा ठंडा पानी दे सकते है यह तब किया जाना चाहिए जब उनका सिर खुश्क हो रहा है। सिर खुश्क की वजह से भी नींद नही आती है। सिर खुश्क में आधा कटोरा पानी लेकर उसमे चार बूंदे सरसो के तेल की डाल कर उसको पानी के साथ अच्छा से मिला लीजिए , उसके बाद उससे सिर की मसाज कीजिए यह नींद लाने में कारगर हो सकता है।। बिना दवा दारू के नींद लाने के बेहतरीन तरीके है एक बार आजमाकर जरूर देखे ।।इन तरीकों को अपनाकर आप अच्छी नींद ले सकते है।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ