How to solved sleeping disorder with out medicine hindi / नींद की समस्या को बिना दवा के कैसे ठीक करे
स्लीपिंग डिसऑर्डर की समस्या आजकल लोगो मे आम हो गई है स्लीपिंग डिसऑर्डर मतलब नींद का ठीक से नही आना है और जब नींद नही आती है तब इंसान रातभर जाग कर काटता है जिस वजह से अनेक हेल्थ प्रॉब्लम आ जाती है। यदि कोई भी स्लीपिंग डिसऑर्डर से परेशान है ठीक से नींद नही आ रही है तो अपने डॉक्टर से मिल कर अपनी समस्या को शेयर करे । डॉक्टर आपको उचित मार्गदर्शन करेगे। फिर भी यहां पर कुछ चीजे हम बतलाना चाहिगे जिसको करके आप अपनी स्लीपिंग डिसऑर्डर की समस्या से छुटकारा पा सकते है वो भी बिना किसी दवा को लेकर।
स्लीपिंग डिसऑर्डर को घर पर कैसे ठीक करे / Sleeping disorder how to treatment at home by self hindi
स्लीपिंग डिसऑर्डर को घर पर ठीक करने के लिए आपको अपने सिर की मसाज इस तरह हल्के हाथों से करनी होगी जो की सुकून मिले उसके लिए ठंडा पानी लीजिए खासकर गर्मियों में और सर्दियों में यदि सिर गर्म हो तब भी हल्का ठंडा पानी का इस्तेमाल सिर माथे की मसाज में किया जा सकता है जो आपको आनंद तो देगा ही साथ ही देगा भरपूर नींद। उसके लिए एक गिलास में।पानी लीजिए और उस पानी में दो से तीन सरसो की बूंदे डाल दीजिए उसके बाद उसको मिक्स कर लीजिए किसी कटोरे में जब यह मिक्स हो जाए तो उसको सिर पर हल्के हाथों से मसाज कीजिए । सिर पर कभी भी मसाज में भारी या कस कर मसाज नही करनी चाहिए हा जब मसाज 80 प्रतिशत पूरी हो जाए तब थोड़ा जोर से सिर माथे को रगड़ सकते है जो आपको सकून भरी नींद और चैन देगा। यदि समस्या गंभीर है तो अपने चिकित्सक को जरूर दिखाना चाहिए। जब मसाज पूरी हो जाए तब उसके बाद विक्स वाम का प्रयोग माथे में करने से सिर दर्द भारीपन से छुटकारा अतिशीघ्र मिलता है। सिर में जब भी ठंड पानी का प्रयोग करे पहले थोड़ा पानी पैरो पर भी जरूर लगा लीजिए यह स्वास्थ्य की दृष्टि से बेहतर रहता है। आखों को भी ठंडे पानी से इस दौरान जरूर घोना चाहिए।
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मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ