सर्दियों में शरीर को गर्म कैसे रखे हिंदी / how keep body warm in winter hindi
सर्दियों में ठंड से शरीर कांपने लगता है जैसे ही टेंपरेचर नीचे गिरता जोर की सर्दी पड़ने लगाती है बच्चो ओर बुजुर्क इससे ज्यादा प्रभावित होते है आजके हमारे ब्लॉक में सर्दी से बचने के टिप्स दे रहे है आप उनको ध्यान से पढ़े ओर अपने लोगो को शेयर कीजिए। जिससे की वे इस सर्दी में अपना ध्यान रख सके खासकर टिनेजर बच्चे बुजुर्क अपना ध्यान रखे।
शरीर को गर्म रखने के टिप्स / tips keep body warm hindi
1 सर्दियों में बॉडी को गर्म रखने के लिए ऊनी कपड़ों का इस्तेमाल कीजिए।
2 जितना हो सके उतना धूप सेंकने की कोशिश कीजिए।
भोजन गर्म कीजिए।
3 रोजाना पैदल 3,किलोमीटर चलना चाहिए।
4 गर्म पानी का अधिक उपयोग कीजिए।
5 हाथ पैरो को बंद रखे मतलब ढक कर रखे।
6 गर्म मशालो का अधिक प्रयोग कीजिए।
7 सूप दिन में दो बार पीजिए।
8 गर्म पानी से नहाना चाहिए।
9 गर्म दूध या हल्दी का दूध पी सकते है।
अदरक काली जैसे मसाले हर घर में पाए जो जाते है लेकिन हम उनको प्रयोग समय पर करना भूल जाते है । यदि सर्दियों में अदरक काली मिर्च का भोजन में प्रयोग करेगे तो शरीर गर्म रहेगा। चाय में भी आप इसका इस्तेमाल एक सीमित मात्रा में कीजिए। अदरक का अधिक प्रयोग हानिकारक तब बन जाता है जब आप बिना जरूरत के ओर भोजन में अधिक प्रयोग करते है। अदरक का अधिक प्रयोग शरीर में खून की कमी कर सकता है जिससे की प्लेट्स भी गिरने का डर रहता है। जहा एक तरह अदरक इम्यूनिटी के लिए अच्छा होता है वही इसका अधिक प्रयोग हानिकारक भी हो सकता है। एक सीमित मात्रा में अदरक का प्रयोग लाभकारी होता है।।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ