How Can Check Your Heart eassily at Home hindi /दिल को घर पर चेक करने का आसान तरीका जाने
आजकल हार्ट के मरीज बहुत बढ़ रहे है लोग अचानक ही काल के गाल में जा रहे है। क्या आपको पता है की अपने दिल के हाल को जानने के लिए किसी डॉक्टर के पास जाने का मन नहीं है और लोग डॉक्टर के पास फिजूल में जाना भी बहुत बार नही चाहते है उसके अनेक कारण हो सकते है एक तो डॉक्टर के पास लंबी लाइन और दूसरा कारण आजकल पांच सो रुपए से किसी डॉक्टर की फीस कम नही है खासकर जो स्पेलिस्ट डॉक्टर है उनमें से हार्ट स्पेलिस्ट की फीस तो कुछ ज्यादा ही होती है और दूसरे कारण यह है की जब हमको कोई समस्या नही है तो हम डॉक्टर के पास क्यों जाए , बस यही सवाल हमको खतरे में डाल देता है हम डॉक्टर के पास समय पर जाना नही चाहते है और खुद अनापशनाप खाते पीते रहते है एक्सरसाइज जीरो है तो ऐसे में यदि हार्ट अटैक आ जाता है तो कोई बड़ी बात नही है इसलिए अपनी आदतों में सुधार लेकर आना जरूरी है। यही तो जिंदगी है जब हम अपने लिए, अपनो के लिए जीते है। जिस वजह से हम अपने स्वास्थ्य का भरपूर ध्यान रख पाते है।
KNOW HEART EASSY FORMULA TO CHECK YOUR HEART at home /. दिल को घर पर चेक करने का आसान तरीका जाने
दिल को घर पर आसानी से चेक किया जा सकता है उसके लिए अनेक तरीके हो सकते है लेकिन एक जो आसान तरीका है वह यह है की , जब आप अपने को स्वस्थ्य महसूस कर रहे हो या आपको कोई परेशानी हो तब यदि आप अपने दिल को चेक करना चाहते है और डॉक्टर के पास जाना भी।नही चाहते है तब आप चाहे तो हार्ट को घर पर ही चेक कर सकते है इसको घर पर चेक करना आसान है हार्ट को घर पर ही आसानी से चेक किया जा सकता है बस आपके घर में उसके लिए पक्की सीढ़ी होनी चाहिए। सीढ़ी से आप सोच रहे होगे की क्या करेगे क्या सीढ़ी चढ़ने है , हा वो तो है। लेकिन उसका तरीका यह है की यदि आप एक मिनट में जो लोग 75 सीढ़ी चढ़ सकते है उसमे उतरने का हिसाब नही है सिर्फ चढ़ने का है तो यदि वे ऐसा कर पाते है तो उनका हार्ट फीट है विशेषज्ञ यही कहते है और हमने खुद इसको आजमाया भी है , लेकिन जिनका हार्ट थोड़ा कमजोर है वे यदि एक मिनट में 60 सीढियां चढ़ सकते है तो उनका हार्ट भी फिट है बस इनको खानपान पर ध्यान देना है कोलोस्ट्रोल को नही बढ़ने देना है रोजाना खट्टे फल अपने भोजन में खाने चाहिए यदि वे खुद को मोटा पाते है तो लगातार ले और यदि पतले और कमजोर है तो खट्टे फल रोजाना नही ले वे प्लांट फूड को भोजन में शामिल रोजाना करे। खानपान पर चिकनाई पर लगाम लगानी चाहिए खासकर तब जब कोलोस्ट्रोल बड़ा हो। एक्सरसाइज रोजाना कीजिए चाहे वो हल्की ही क्यों नही हो । पैदल चलना 3किलोमीटर नही भूले। अपने को एक्टिव रखे। यदि आप इस तरह की जीवन शैली अपनाते है तो हार्ट अटैक कभी नही आयेगा। बस अपने को एक्टिव हमेशा रखने की कोशिश कीजिए। एक जगह पर ही जिनका बैठा काम होता है जैसे की आजकल की जॉब चल रही है लोग कंप्यूटर पर दस घंटे लगातार बैठते है उनको भी सुबह शाम दोनो समय व्यायाम जरूर करना चाहिए यदि मोका मिले तो बीच में भी अपने को एक्टिव रखे थोड़ा इधर उधर जरूर चला कीजिए। जिंदगी रहेगी तभी तो शादी विवाह का आनंद भी लोगो। विवाह जिनका नजदीक आ रहा है उनको अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। एक्सरसाइज रोजाना करे। लड़की के सामने अपने को एक्टिव रखे फिर देखे एक बड़ा पेकेज वाला भी आपके सामने फेल है।
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मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ