How Can Check Your Heart eassily at Home hindi /दिल को घर पर चेक करने का आसान तरीका जाने
आजकल हार्ट के मरीज बहुत बढ़ रहे है लोग अचानक ही काल के गाल में जा रहे है। क्या आपको पता है की अपने दिल के हाल को जानने के लिए किसी डॉक्टर के पास जाने का मन नहीं है और लोग डॉक्टर के पास फिजूल में जाना भी नही चाहते है उसके अनेक कारण हो सकते है एक तो डॉक्टर के पास लंबी लाइन दूसरा आजकल पांच सो रुपए से किसी डॉक्टर की फीस कम नही है खासकर जो स्पेलिस्ट डॉक्टर है और दूसरे कारण यह है की जब हमको कोई समस्या नही है तो हम डॉक्टर के पास क्यों जाए बस यही सवाल हमको खतरे में डाल देता है हम डॉक्टर के पास समय पर जाना नही चाहते है और खुद अनापशनाप खाते पीते रहते है एक्सरसाइज जीरो है तो ऐसे में यदि हार्ट अटैक आ जाता है तो कोई बड़ी बात नही है इसलिए अपनी आदतों में सुधार लेकर आना जरूरी है। यही तो जिंदगी है जब हम अपने लिए अपनो के लिए जीते है जिस वजह से हम अपने स्वास्थ्य का भरपूर ध्यान रख पाते है।
दिल को घर पर चेक करने का आसान तरीका जाने
दिल को घर पर आसानी से चेक किया जा सकता है उसके लिए अनेक तरीके हो सकते है लेकिन एक जो आसान तरीका है वह यह है की आप जब अपने को स्वस्थ्य महसूस कर रहे हो तब या आपको कोई परेशानी हो तब यदि आप अपने दिल को चेक करना चाहते है तब इसको चेक करना आसान है घर पर ही इसको चेक किया जा सकता है बस आपके घर में उसके लिए पक्की सीढ़ी होनी चाहिए। सीढ़ी से आप सोच रहे होगे की क्या करेगे क्या सीढ़ी चढ़ने है हा वो तो है लेकिन उसका तरीका है तरीका यह है की यदि एक मिनट में जो लोग 75 सीढ़ी चढ़ सकते है उसमे उतरने का हिसाब नही है सिर्फ चढ़ने का है तो उनका हार्ट फीट है विशेषज्ञ यही कहते है और हमने खुद इसको आजमाया भी है लेकिन जिनका हार्ट थोड़ा कमजोर है वे यदि एक मिनट में 60 सीढियां चढ़ सकते है तो उनका हार्ट भी फिट है बस इनको खानपान पर ध्यान देना है कोलोस्ट्रोल को नही बढ़ने देना है रोजाना खट्टे फल खाने चाहिए यदि वे खुद को मोटा पाते है यदि पतले है तो खानपान पर चिकनाई पर लगाम लगानी चाहिए। एक्सरसाइज रोजाना कीजिए। पैदल चलना नही भूले। अपने को एक्टिव रखे।
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मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ