दांतो की देखभाल कैसे कर सकते है /How can care teeth hindi
दांतो की देखभाल बहुत जरूरी है।आज ज्यादातर लोग दांतो की समस्या से परेशान रहते है। इसका कारण दांतो की उचित देखभाल नही होना है ओर साथ ही विटामिन्स की कमी के कारण भी यह होता है। हम लोग ब्रस दांतो में रोजाना तो करते है लेकिन उसको करने का सही तरीका क्या है । उसको हम नही जानते है। बाजार से कोई से भी ब्रस लेकर आये ओर लग गये दांतो पर करने । लेकिन यह उचित नही है सही ब्रस का चुनाव भी बहुत जरूरी है।यह सब हम अपने इस ब्लॉक में बतलायेंगे। खानपान के बारे में बतलायेंगे। जिससे कि हमारे दांत एक लंबी उम्र तक सही रह सके।
दांतो की देखभाल कैसे करे / How care teeth hindi
दांतो की देखभाल के लिये उचित खानपान का होना जरूरी है। उसके लिये भोजन में हरी सब्जियों व दालों का प्रयोग कीजिये। केल्शियम दांतो के लिये बहुत जरूरी है।केल्शियम दांतो के लिये बहुत जरूरी है। इसलिये अपने भोजन में कैल्शियम के परिपूर्ण दूध दही पनीर जरूर खाना व पीना चाहिये। दालों में प्रोटीन होता है । सब्जियो में बहुत से विटामिन होते है। उनका प्रयोग अपने भोजन में जरूर करना चाहिये। करेला की सब्जी का सेवन दांतो के लिये लाभकारी रहता है। यह सप्ताह में एक य्या दो बार कम मात्रा में खाना ठीक रहता है। दांतो के लिये नीम की दातुन भी लाभकारी रहती है। यदि किसी पेस्ट से दातुन कर रहे तो पतंजलि का हर्बल उत्तम पेस्ट है। जो लांग हल्दी से बना हुआ है। एक बात का हमेशा ध्यान रखे कि जब भी ब्रस करे उस दौरान ब्रस को हल्के से दांतों पर घूमने चाहिये ओर इस बात का भी ध्यान रखना चाहिये कि जो ब्रस है वह नरम हो। कठोर ब्रस दांतो के लिये नुकसानदायक हो सकता है।
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मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ