तुरंत मोटापा केसे काम करे/ Turnt motapa kam karne ke tips hindi
How to reduce fat hindi
हर कोई मोटापा कम करना चाहता है लेकिन क्या यह संभव हैं हा ये संभव है। बस आपको कुछ टिप्स का सहारा लेना होगा। जो हम नीचे बाटला रहे है। यदि आप उन पर अमल करते है तो शर्तिया अपना वजन कम कर सकते है। बस आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है बस थोड़ी कंजूसी करनी होगी जो आपके वजन घटाने में मदद आएगी। कंजूसी यह है की आपको एक दिन फास्ट करना होगा। उसके बाद आगे यह टिप्स अजवानी होगी।Turnt motapa kese kam kare hindi
मोटापा तुरंत कम करने के टिप्स / Motapa Turnt kam karne ke tips hindi
How to reduce fat through these herb hindi
*नींबू पानी रोजाना पीना होगा।
*लहसुन की चटनी धनिया पोदीने से खानी होगी।
* अदरक कालीमिर्च नींबू शहद को गुनगुना पानी में मिलाकर पी सकते है इस बारे में जरूर पड़ने पर किसी आर्युवेद चिकित्सक से राय लीजिए। यह मोटापा कम करने में मदद करता है।
जीवन शैली में बदलाब / Change your lifestyle
1 पकवान खाना बंद कर दीजिए।
2 रात को भोजन मत कीजिए।
3 हर सुबह योग ओर कसरत कीजिए।
4तीन किलोमीटर रोजाना पैदल चलना होगा।
5 बैठने वाले कामों से बचे।
6 सोना कम चाहिए लेकिन छह घंटा सोना जरूरी है।
Turnt motapa kam karne ke liye en chijo ka sahara hindi / तुरंत मोटापा कम करने के लिए ले इन चीजों का सहारा
तुरंत (Turnt ) मोटापा कम करने के लिए इन चीजों को अपने जीवन में खाने में इस्तेमाल करे।
१ फलों का सेवन अधिक से अधिक। कीजिए। जिसमे की खट्टे फलों को शामिल कीजिए जैसे नींबू, संतरा, सेब ऑर सेब का सिरका। दूसरे फल भी खाए।
२ सब्जियों का अधिक सेवन कीजिए जिसमे गाजर को कच्चा स्लैड में खाना लाभदायक है।
तुरंत मोटापा कम करने के लिए परहेज
यदि आप अपना बड़ा हुआ मोटापा कम करना चाहते है तो आपको कुछ चीजों से परहेज करना होगा । परहेज करने वाली वे कोन सी चीजे है उनको जानना जरूरी है। यदि आप उन चीजों का परहेज अपने रोजाना की जीवन शैली में करते है तो आप अपने मोटापे पर कम व्यायाम रनिंग, वाक करके भी अपना वजन को कम कर सकते है। लेकिन इस बात का।भी ध्यान रखना है की ज्यादा वजन कम होने से आपको स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती है। इसलिए इस बात का भी ध्यान रखना होगा की कही अपने को पतले कमजोर करने के चक्कर में आप अपने को बीमार मत कर लेना। किन चीजों का परहेज करना है वह जाने।।
१ सरसो का तेल बहुत कम मात्रा में दिन में एक बार तला भोजन लेना है।
२ रिफाइंड डालडा बिलकुल बंद ।
३ पूरी ,पराठा, समोसे बंद।
४ पनीर पराठा बिलकुल बंद कुछ दिन।
5 किसी भी किस्म का हलुआ बंद कीजिए। हलुआ में चिकनाई बहुत होती है।
Q आर्युवेद की दवा क्या मोटापा कम करने के लिए पी सकते है
Ans आर्युवेद की दवा मोटापा कम करने में कारगर है आर्युवेद की अधिकतर सामग्री मोटापा कम करने की हमारे किचेन में ही मिल जाती है जिसमे अदरक नींबू कालीमिर्च का घोल एक गिलास गुनगुना पानी में बना कर पी सकते है यह।मोटापे को कम करने में कारगर है।।चीनी और नमक का सेवन अपने भोजन में कम कीजिए। कोल्ड ड्रिंक मत पीजिए। आपका मोटापा जरूर कम होगा और दिल भी।स्वास्थ्य रहेगा। आर्युवेद की दवा पुनर्ववा की वैद्य के निर्देशन में पी सकते है यह मोटापा और पेट किडनी समंधी समस्याओं के लिए लाभदायक है।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ