कब्ज क्या है kabj kya he, कब्ज क्यो होती है kabj kyo hoti he hindi ऐसे ढेरो सवाल हमारे जेहन में रोजाना आते है। हम डॉक्टर के पास जाते है। दवा लेते है। ठीक हो जाते है। फिर से कब्ज से दुबारा परेशान हो जाते है। कब्ज को कैसे दूर करे। आज के हमारे ब्लाक में इसी पर ध्यान दे रहे है। आज कब्ज एक आम समस्या है।हर कोई कब्ज से परेशान रहता है।इसका मुख्य कारण पेट का साफ न होना है। ज्यादातर मामलों में कब्ज का निदान खानपान ठीक होने से अपने आप ठीक हो जाता है।पर बहुत से लोग सालो से इससे परेशान रहते है।
आज हम अपने इस ब्लाक में कब्ज दूर करने के उपाय बता रहे है,आर्युवेद के दृटिकोण में कब्ज को तीनो दोषो में से एक दोष के असन्तुलन के कारण की वजह से कब्ज की समस्या होती है। हालांकि वात के असन्तुलन के कारण कब्ज होना आम बात है। कफ पित्त दोष के कारण ये होता है। बबासीर के कारण भी कब्ज होता है।
What is constipation / कब्ज क्या है
Cause of constipation / कब्ज के कारण
Symptoms of constipation in daily life/ कब्ज के लक्षण रोजाना की जिंदगी में
कब्ज में ब्यक्ति का पेट भारी रहता है। पेट साफ नही होता है।कभी कभी मल त्याग करते समय दर्द भी होता है। कब्ज से पीड़ित ब्यक्ति मुश्किल से दिन में एक बार शौच जाता है उसमें भी खुल कर शौच नही होता है।
जहाँ दूसरे ब्यक्ति दो बार शौच जाते है। खुल कर शौच होती है। वही कब्ज पीड़ित ब्यक्ति इससे परेशान रहता है।उसका पेट भारी रहने के कारण उसे गैस भी पास नही होती है। इसलिए कब्ज पीड़ित ब्यक्ति ज्यादा परेशान रहता है।
Cause of Constipation / कब्ज के कारण
1) भोजन ठीक से ना करना।भोजन को चबा चबा कर ना खाना।
2) परिश्रम ना करना। ब्यायाम वगेरह विल्कुल ना करना।
3) बासी भोजन करना ।
4) मानसिक तनाव।
5) भोजन में चिकनाई का ज्यादा इस्तेमाल।
6) आंतो की कमजोरी।
7) कम पानी पीना
8) ध्रुमपान करना।ज्यादा पानी पीना।
9)खाना खाते समय पानी ज़्यादा पीना।
10)गुस्सा ज्यादा करना।
11)गरम मसाले का ज्यादा सेवन करना।
12)बबासीर के कारण भी कब्ज होता है।
कब्ज दूर करने के घरेलू टिप्स जो हमारी किचन में उपलब्ध होते है। उनसे कब्ज का समाधान।व आयुर्वेदिक समाधान।
1) दही का सेवन करे।
2) दही में अजवाइन मिला कर खाएं।
3) मूंग की दाल की खिचड़ी खाये।
4) पपीता खाये।
5) सेब अंगूर खाये । सेब पेट की आंतो के लिए ठीक है।
6) आंवला चूर्ण का का गुनगुने पानी से सेवन करे।
7) रात को हल्के गुनगुने पानी मे नमक डाल कर पिया करे।
8) कब्ज में आम का रस या आम का मौसम है तो ताजे आम खाने चाहिए।
9) बथुवा ओर दूसरी हरी सब्जियों का सेवन बढा देना चाहिए।
सब्जिया में गाजर,मूली,खीरा,लहसुन,पत्तागोभी,लोकी,बीन्स को शामिल करें।
10) हरा धनिया की चटनी का इस्तेमाल करे।
11) त्रिफला को रात को गुनगुने पानी से लेना चाहिए।
12) एक छोटा चम्मच शहद रात को या सुबह पाखाना जाने से पहले ले।
13) सुबह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करे।
14) टमाटर का सूप पिया करे। बिन्स सब्जीयों का इस्तेमाल करे।
15) सोठ, अजवाइन , काला नमक का सेवन करे।
16) मुनक्का गर्म दूध से खाये। पांच छह मुनक्का को गरम दूध में डाल कर पिया करे।
17) सुबह उठकर गुनगुना पानी पिये। यदि शरीर की प्रकति गरम है । उन्हें उसे ठंडा करने को ठंडा पानी पीना चाहिए।
अब हम आपको कब्ज में नुकसान देने वाली चीजो के बारे में बतलायेंगे।
1) उड़द की दाल ना खाएं।
2) मशालेदार खाना ना खाएं।
3) प्राकृतिक इचछा ओ ना दबाये।
4) गलत मुद्राओ में ना बैठे।
5) बैगन ना खाएं।
इन सब चीजों के अलावा सुबह,शाम धूमने जाय। योगा करे। शरीर की हल्के हाथों से मालिश करे।यदि आप अपनी दिनचर्या इस प्रकार बिताते है।तो कब्ज आपको छू भी नही पायेगा। हमारा ब्लॉक को ध्यान से पढ़े।और मनन करे।
धन्यबाद
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ