पानी की जरूरत शरीर की कब पूरी करे / When complete water need to our body hindi
आजकल हर कोई पानी पीने को कहता है ओर इसी चक्कर मे लोग बहुत सा पानी पी जाते है। जो कि गलत है। यह बहुत बार खतरनाक हो सकता है। इंडियन काउंसिल ऑफ़ मेडिकल रिसर्च की गाइड लाइन के मुताबिक एक ब्यक्ति को रोजाना 8 गिलाश पानी पीना चाहिये। यह पानी भी अलग अलग रूप से भी शरीर मे जा सकता है। जिसमे दही चाय मठ्ठा ओर दूसरे तरल के रूप में लेकिंन सबसे ज्यादा तरल के रूप में पानी को ही लेना चाहिये। चरक संहिता के मुताबिक मधुमेह कब्ज ओर पेट के मरीज के लिये ज्यादा पानी पीना खतरनाक हो सकता है। रात को सोते समय पानी नही पीना चाहिये। इस से रात में बार बार मूत्र होता है। जो नींद में खलल तो डालेगा ही साथ ही रात्रि में दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा करेगा।
ज्यादा पानी कब कितना ओर कोंन सा पीना चाहिये / when drink excess water and whom water drink hindi
पानी कब पीना चाहिये यह जानना जरूरी है। हमे सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीना चाहिये। यह पानी एक गिलाश से दो गिलाश हो सकता है। खासतोर पर सर्दियों में गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिये। गर्मियों में गुनगुना पानी कम मात्रा में ही पीना चाहिये। गर्मियों में शरीर को साधारण जल देना चाहिये। जरूरत पड़ने पर ठंडा जल भी पीना चाहिये। हमारे शरीर की गर्मी को उतारने के लिये ठंडे जल की भी जरूरत पड़ती है। सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिये गुनगुना पानी भी हमारे शरीर को लाभ देता है। ज्यादा पानी कब पीना चाहिये। यह जानकारी का महत्वपूर्ण विषय है। नीचे जाने।
1 ज्यादा पानी तब पीना चाहिये जब शरीर मांग रहा हो। वो भी तब पीना चाहिये जब ज्यादा गर्मी हो । एक बार मे दो गिलाश पानी पीना लाभ देता है। पानी मौसम मुताबिक ही पीना ठीक रहता है। सर्दियों में हल्का गुनगुना पानी ओर गर्मियों में ठंडा या सामान्य जल पीना चाहिये।
2 ज्यादा पानी तब पीना चाहिये जब कोई ऐसी चीज खा लेते है जिसमे तेज मशाले वाला भोजन। जिसमे गर्म मशाले अदरक लहसुन काली मिर्च लाल मिर्च पड़ी हो। उस समय ज्यादा पानी पीना नुकसान नही देता है। लेकिन उस समय दही खा कर भी पानी की पूर्ति की जा सकती है।
3 लस्सी दही मठ्ठा नीबू शर्बत भी पानी का विकल्प हो सकता है। दाल का पानी लेना भी लाभ देता है। चावल का मांड भी लाभकारी है।
4 नारियल पानी भी लाभकारी है यह भी पानी की पूर्ति करता है। सबसे ज्यादा तरल के रूप में पानी लेना ही ठीक रहता है।
ज्यादा पानी पीने के नुकसान / looss excess drink water hindi
ज्यादा पानी पीना ह्रदय लीवर कब्ज किडनी के लिये नुकसानदायक हो सकता है। इसलिये कम पानी ही पीना ठीक रहता है।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ