जवान ( young blood ) बने रहने का प्राकृतिक घरेलू तरीका / Jawan means young blood bane rahne ka prakrati gharelu tarika hindi
जीवन मे हर कोई जवान बने रहना चाहता है । कोई भी नही चाहता कि उसे बुढापा आये। जवानी के लाल गालों के लिये बुढ़ापे में पुरुष महिलाये तरसती है। सोचती है कि काश हमे बुढापा नही आता। आपने देखा होगा कि कुछ लोगो के गाल 80 साल में भी चमकते है ओर यदि उनका रंग गोरा होता है तो मानो गालों से खून टपक रहा हो। यदि आप भी उनका जैसे ही अपने गाल लाल बनाना चाहते है ओर सदा जवान बने रहना चाहते है तो आपको आज हम कुछ टिप्स बताएंगे। उन टिप्स को अपनाकर आप भी सदा जवान बने रह सकते है। आज के हमारे ब्लॉक में आप विस्तार से उन पॉइंट को जाने जिनसे आपको अपने जीवन में सदा जवान बने रहने में मदद मिलेगी।
1 सुबह समय से उठे। ब्रस जरूर करे उसके बाद स्नान करे।
2 ब्यायाम ओर दौड़ को जीवन मे शामिल करें।
3 शाकाहारी अपने भोजन के साथ दूध दही पनीर देशी घी जरूर लेना चाहिये। इनमें कैल्शियम के साथ बहुत से विटामिन्स मिनरल्स होते है जो शरीर को मजबूत बनाने के लिये आवश्यक है। जब शरीर मजबूत होगा तभी लंबे समय तक ठीक चलेगा।
4 जो लोग मांसाहारी है उनको हरी सब्जियां जरूर खानी चाहिये।
5 भोजन से पहले फल जरूर लेने चाहिये। संतरा कीवी सेब जरूर खाने चाहिये। फलो में विटामिनस ABC होता है जो शरीर की इम्युनिटी को मजबूत करते है । रोगो से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते है।
6 सूखे मेवे जरूर खाने चाहिये। इनमें बहुत विटामिन्स ओर मिनरल्स होते है जो शरीर के लिये बहुत आवश्यक है।
7 घर मे सब परिवार आपस मे बातें जरूर करे। अकेले बैठने से बचे।
8 ध्यान जरूर लगाएं।
9 पुस्तके जरूर पढ़ें
10 टीवी भी थोड़ा समय जरूर देखें।
11 हमेशा प्रसन्न रहे। प्रसन्न मतलब खुश रहने से हैप्पी विटामिन का निर्माण शरीर मे होता है जो आयु को लंबा करता है।
12 क्रोध का त्याग कीजिये।
यदि आप इस तरह जीवन जीते है तो सदा जवान बने रह सकते है।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ