Pet kam karne ke 5 upay
पेट कम करने के उपाय
पेट हर कोई कम करना चाहता है बड़ा पेट अच्छा नही दिखाई देता है। यह शरीर को अनफिट की संख्या देता है।शरीर बेडौल दिखयी देने से जवान लड़को व लड़कियों को शादी करने में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। यदि शादी होती भी है तो बेडौल शरीर वाली ही मिलती है। एक तो खुद बेडौल ऊपर से पार्टनर भी बेडौल तो जिंदगी सम्भालने में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। इसलिये
पेट कम करने के उपाय लगातार करते रहना चाहिये।
पेट कम करने को करे योग
पेट कम करने के लिये सुबह दो गिलास पानी पीने के बाद पाखना जाना चाहिये।जब पाखना हो।जाय तब ही योग करना चाहिये। योग में सारे योग करने चाहिये।कपालभाति
व भस्तिका जैसे योग जरूर करे। जीवन को खुश रखने का
प्रयत्न करें। यदि जीवन खुश रहेगा।तभी आप सुखी रह पाओगे। इसलिये योग के साथ खुश रहना भी सीखिए।
पेट कम करने के लिये करे एक्सरसाइज
पेट कम करने के लिये कार्डियो एक्सरसाइज जरूर करे।बल्कि लगातार ओर बहुत दिनों तक करे। तब ही आप अपने को फिट रख पाएंगे।
पेट कम करने के लिये दौड़,साइकिलिंग, व स्विमिंग करे
पेट कम करने के लिये दौड़ व साइकिलिंग, स्वमिंग जरूर करे। ये ऐसी एक्सरसाइज है शरीर को पूरी तरह से हरकत में रखती है। शरीर फिट रहता है। दौड़ रोजाना 3किलोमीटर
लगाया करे। तेज चाल वॉकिंग करे। तैराकी करे। ये सारे चीज ऐसी है कि मोटापे को पास नही आने देगी।
पेट कम करने के लिये काली मिर्च सेवन करे
पेट के लिये काली मिर्च रामबाण है । यह आजमा ठीक करती है। पाचन में बेमिसाल है। पेट कम करने में सहायक है। मोटापे के रोग थायराइड को भी कंट्रोल करती है। इसलिये काली मिर्च को भोजन में शामिल करें। काली मिर्च की चाय पी सकते है। इसमें चीनी व चाय पत्ती डालकर चाय बना कर पी सकते है। यह ठंडे दिनों के लिये बहुत बढ़िया है।शरीर को ठंड से बचाती है। इसकी तासीर गर्म होती है।गर्मियों में इसका सेवन मात्रा में करे।
पेट कम करने में अदरक सहायक
पेट कम करने में अदरक बहुत बढ़या काम करती है। अदरक को भोजन में शामिल करें।इसकी तासीर गर्म होती है। इसलिये सीमित मात्रा में इसका सेवन करे।ठंड के दिनों में लगातार इसका सेवन कर सकते है। गर्मियों में इसका सेवन कम करना चाहिये।यह बहुत से दूसरे रोगो में भी काम आता है। थायराइड के रोगी के लिये अदरक बहुत
लाभदायक है। उसका कारण यह है कि थायराइड के रोगी में ऊर्जा कम बनती है। अदरक एक अच्छा पाचक के साथ शरीर को अच्छी ऊर्जा भी देता है। जिससे शरीर से पसीना
निकलता है।पसीना निकलने से शरीर की शुद्धि हो जाती है।और ब्यक्ति अच्छा व स्वास्थ्य महसूस करता है। इसलिए सीमित मात्रा में अदरक का सेवन लाभदायक है। बहुत सी स्टडी में यह साबित हो चुका है कि अदरक केन्सर के रोग में लाभदायक है। कैंसररोधी दवाओं में यह पड़ता है। यह कोलोस्ट्रोल को भी कम करता है। पर ध्यान रहे कि ज्यादा अदरक का सेवन नुकसान भी कर सकता है। सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करे। ज्यादा मात्रा में अदरक का सेवन खून में शुगर का स्तर कम करता है। साथ ही ह्रदय के लिये भी नुकसानदायक है।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ