यूरिक एसिड क्या है और यह शरीर में क्यो बढ़ता है ? यूरिक एसिड के लक्षण व घरेलू इलाज क्या है ? What is uric acid and Why its increase in body ? What is Uric acid symtems and home remedies hindi
यूरिक एसिड क्या है। यह शरीर मे क्यो बढ़ता है।
हम भोजन में जो कुछ भी खाते है। पाचन के बाद जो अवशिष्ट बचता है। खासतोर पर उस भोजन का जिसमे
प्यूरिन की मात्रा अधिक होती है। हमारे शरीर मे प्यूरिन बनते
व टूटते है।कुछ ऐसे फ्रूट, दाल,बीन्स,मांश बियर होते है उनमें प्यूरिन की मात्रा अधिक होती है। आमतौर पर हमारा शरीर यूरिक एसिड को किडनी से फ़िल्टर करके पिसाब के रास्ते बाहर निकल देता है। लेकिन अगर खाने में प्यूरिन की मात्रा अधिक होने पर यह खून में बढ़ने लगता है। खून यूरिक एसिड के बढ़ने को Hyper uricemisia भी कहा जाता है। इससे आगे बढ़ कर यह gout बीमारी का रूप ले लेता है। जिससे जोड़ो में दर्द होता है। खून व पिसाब में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है।
यूरिक एसिड में परहेज
1दाल बीन्स
2 मीट
3 मटर
4 मटन
5 मछ्ली
6 पोर्क
7 टर्की
चीनी युक्त पदार्थो से व सोडा से परहेज
ड्रिंक में चीनी युक्त पदार्थो के सेवन से बचे। उसके जगह पर फ्रेश पानी फ़िल्टर पानी का इस्तेमाल कीजिये। फ्रेश जूस में फ़्रक्टोस ओर ग्लूकोज अधिक होता है। फ्रक्टोस अन्य शुगर के मुकाबले तेजी से ऑब्सर्वे होता है।उतनी टी तेजी से ब्लड में शुगर लेबिल को बढ़ा देता है। यूरिक एसिड को भी बढ़ता है। फलो को आप सीधे काट कर खा सकते है। फलो फाइबर भी होता है। जो शरीर के लिये लाभदायक है।
यूरिक एसिड में पानी का अधिक सेबन
यूरिक एसिड में पानी का अधिक सेवन करना चाहिये। पानी से यूरिक एसिड किडनी से छलनी होकर बाहर निकल जाता है। शरीर मे पानी की कमी न होने देनी चाहिये। पानी की बोतल हमेशा पास रखनी चाहिये। जिससे कि समय समय पर पानी पी सके और यूरिक एसिड बाहर जा सके।
फाइबर को डाइट में शामिल कीजिये
यूरिन एसिड को बाहर निकलने के लिये भोजन में फाइबर को शामिल कीजिये। डाइट में फाइबर की अधिक मात्रा से
यूरिक एसिड से छुटकारा मिलता है।जूस के मुकाबले फलो को सीधे खाये। फाइवर ब्लड शुगर लेबिल को कंट्रोल करता है। ओवर डाइटिंग होने से बचाता है। ड्राई फ्रूट फ्रोजन सब्जियो ओट्स नट्स में 5 से 10 ग्राम सॉल्युबल फाइबर शामिल कर लीजिये। अच्छी नींद लीजिये। सोने से पहले हाथ मुँह थोकर भोजन करना चाहिये। उसके बाद टीवी दो घण्टे पहले बन्द कर दीजिये। अच्छी डाइट लीजिये। काफी हद तक यूरिक एसिड कंट्रोल हो जाएगा। यदि समस्या विकट है तब डॉक्टर से कॉन्सर्ट करके दवा खानी चाहिये।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ