Height kaise badhaye chutkiyo me exercise se hindi
हाइट को चुटकियों में बढ़ाने का सुंदर से फार्मूला है। सुबह उठकर रोजाना 3 किलोमीटर की दौड़ लगानी चाहिये। उसके बाद आधा लीटर दूध में दो केले डाल कर खाने चाहिये। उसके बाद सीधे 8 वीम रोजाना खिंचने चाहिए।
यह उपाय हाइत बढ़ाने के लिये बहुत कारगर है। ये दो उपाय तो हो चुके। अब हाइट बढ़ाने का तीसरा उपाय
यह है कि फुटबॉल जरूर सुबह शाम खेलना चाहिये।
यदि आप 20 वर्ष से कम की उम्र के है और ये सारी तकनीक अपनाते है तो बहुत जल्द 5 इंच हाइट बढ़ाना आपके लिये कुछ भी मुश्किल नही है। कुछ लोगो की तो इससे भी ज्यादा हाइट बढ़ जाती है। हमने खुद बहुत बार
देखा जिन बच्चों के मातापिता की हाइट कम थी। लेकिन उन बच्चों ने फुटवाल, दौड़, वीम पुशअप किये उनकी लम्बी 8 से 10 इंच मातापिता से ज्यादा हो गयी। जबकि उनके
खानदान में इतनी हाइट किसी की नही थी। यदि आप को तैराकी व दूसरे ब्यायाम का शौक़ है तो भी हाइट के लिये
इतना तो करना ही पड़ेगा।
हाइट बढ़ाने में भोजन भी सहायक
हाइट बढ़ाने में भोजन इस तरह का लेना चाहिये जिसमे
पोषक तत्व हो। भोजन में दलिया दूध के साथ ले सकते है। दाल हमेशा छिलके वाली ही खानी चाहिये। दाल में कोशिश
कीजिये कि सभी किस्म की दाल खानी चाहिये। हरी पत्तेदार
सब्जियों को अपने भोजन में जरूर शामिल कीजिये। सुबह दूध केला जरूर खाना चाहिये। अपनी इम्युनिटी को मजबूत के लिये बादाम भी दूध में डाल कर सेवन करना चाहिये।
किशमिश काला चना बादाम तीनो को भीगा कर जरूर हर सुबह खाना चाहिये। यह सब आपकी इम्युनिटी को मजबूत
करेगा साथ ही हाइट बढ़ाने में भी सहायक है। भोजन सरसो का तेल में बना शरीर की इम्युनिटी के लिये अच्छा होता है।देशी घी भी थोड़ी मात्रा में गुड़ के साथ खाना चाहिये।
इसे भी पढिये
2 हरड़ के फायदे और नुकसान पेट समन्धित रोगो में /Narad ke fayda aur nuksan pet samnadhit rogo me hindi
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ