Quickly weight loss 5 tips hindi

Quickly Weight loss 5 tips hindi

How to reduced weight in few weeks

आजकल खानपान की गलत आदत के कारण हम अपना वजन बढा रहे। क्या आपको पता है कि वजन का ज्यादा

बढ़ना कितना खतरनाक हो सकता है। वजन अगर हम जरूरत से ज्यादा अपनी गलत आदतों से बढ़ा लेते है तो यह हमारे जीवन के लिये जानलेवा हो सकता है। अब ये जाने की मोटापा किस तरह जानलेवा हो सकता है।मोटापा जानलेवा इस तरह होता है। जब हम गलत खानपान से अपना वजन बेतासा बढा लेते है तो ये हमारे ह्रदय लीवर किडनी के लिये घातक हो सकते है। किस तरह घातक हो सकते है। उसका कारण बीमारियो का उत्पन्न होना है। बीमारिया किस तरह की होती है। बीमारिया जैसे ब्लड प्रेसर

की समस्या जो आगे जाकर ह्रदय रोग को दावत देगी। दूसरा

शुगर हो सकती है जिससे भी आगे जाकर ह्रदय रोग हो सकती है। थायराइड हो सकता है। लीवर की समस्या हो सकती है।पेट की आंतो की समस्या हो सकती है।फेफड़ो में समस्या हो सकती है। इसलिये वजन को कंट्रोल करने के लिये भोजन भोजन पर नियंत्रण की आवस्यकता है।मोटापा

अपने आप कंट्रोल हो जाएगा।

मोटापा कम करने का तरीका

मोटापा में जो के पानी का फायदा

मोटापा को कम करने के लिये जो का पानी लाभदायक है।

जो के पानी को तैयार करने का तरीका इस प्रकार है कि जो को रात को भिगो दें । सुबह उस पानी को पी लेना चाहिये।दूसरा तरीका है की जो को दो गिलाश पानी मे दो चमच्च जो को उबाले । उस पानी को लगातार कुछ सप्ताह  पीने से मोटापा में फायदा होता है। मोटापा ग्रसित ब्यक्ति अंदर से ठीक होता है। 

मोटापा में नीबू व शहद फायदेमंद

मोटापे में नीबू व शहद बहुत फायदेमंद है। नीबू में विटामिन सी प्रयाप्त मात्रा में मिलता है। यह बॉडी को डिटोक्स करता है। शरीर मे इस विटामिन की कमी होने से बहुत किस्म के रोग भी हो जाते है।यह स्किन के लिये लाभदायक है। नसों में फैट को जमने नही देता है। फैट को बर्न करता है। दूसरे विटामिनों को शरीर मे ग्रहण में मदद करता है। इसलिये यह शरीर के लिये बहुत लाभदायक है। मोटापे को यह काम करता है । नियंत्रित करता है।इस पेय को बनाने का तरीका इस प्रकार है की एक गिलाश गर्म पानी करे।जब पानी गर्म हो जाये तो उसमें नीबू निचोड़ दीजिये। उसके बाद शहद मिला दीजिये। जब घोल तैयार हो जाये उसको गुनगुना ही पी जाये। इस तरह से इसको लगातार कुछ सप्ताह  पीने से

वजन नियंत्रित होता है। मोटापा भी कम होता है।

मोटापे में अदरक दालचीनी नीबू के फायदे

मोटापे को नियंत्रित करने व मोटापे से होने वाले रोगों में अदरक, दालचीनी, नीबू फायदेमंद है।  अदरक व दालचीनी में ऐसे तत्व पाए जाते है।जो मोटापा को नियंत्रित करने में

मदद करते है। साथ ही यह मोटापा से होने वाले रोग शुगर, ह्रदय थायराइड जैसे रोग में भी  यह पेय फायदा करता है।इस पेय को बनाना बहुत आसान है । आप इस पेय को 

बनाने के लिये एक गिलाश पानी ले। उस पानी मे एक इंच का अदरक का टुकड़ा पानी मे डाल कर उसमे दालचीनी मिला दीजिये। जब उबल जाये तो उसमें नीबू मिला कर यह पेय जबरजस्त पेय मोटापा को कम करने के लिये बनता है।

इस पेय का लगातार कुछ दिन सेवन करने से फायदा मिलता है। मोटापा कम होता है। मोटापे से होने वाले रोग में भी यह फार्मूला फायदा करता है।

मोटापे को कम करता साइकिलिंग

मोटापे को साइकिल चलाना भी कम करता है । इसलिये खूब साइकिल चलाना चाहिये। एक दिन में काम से कम 

5 किलोमीटर साइकिल चलानी चाहिये। साइकिल से पैरो की नसें खिंचती है।हाथो पर जोर पड़ता है । हवा लगने से मुड़ भी फ्रेश होता है। यह मोटापे को नियंत्रित करने व वजन कम करने में सहायक है। इसलिये मोटापा से ग्रसित ब्यक्ति को रोजाना 5 से 7 किलोमीटर साइकिल चलानी चाहिये। यह मोटापे पर नियंत्रित करने में कारगर है।

मोटापे को कम करे ब्यायाम व योग से

मोटापे को ब्यायाम व योग से भी कंट्रोल किया जा सकता है। रोजाना 3 से 4 किलोमीटर दौड़ा करे। दौड़ना एक ऐसा ब्यायाम है जो सारे शरीर की कसरत व एक्सरसाइज कर देता है।  ब्यायाम व कसरत से शरीर मजबूत होता है। स्ट्रांग

बनता है। कार्डियो एक्सरसाइज कीजिये।दूसरीएक्सरसाइज भी किया करे। एक्सरसाइज मोटापे को कमकरनेमेसहायक है। इसलिये खूब एक्सरसाइज कीजिये। योग भी कीजिये। योग में मोटापे को कम करने के सभी गुण है। योग में कपालभाति, व भस्तिका जैसे प्राणायाम जरूर करने चाहिये। यह  मोटापे को कम करने में सहायक है।

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मेरे बारे में

मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ