रात में भोजन कब करे /Rat me bhojan kab kare hindi
रात में भोजन कब करना चाहिये यह जानना जरूरी है। कुछ लोग अनजान वश रात का भोजन देरी से करते है। जो बिल्कुल स्वास्थ्य के हिसाब से गलत है। रात का भोजन करने का तरीका यह है कि रात को एक तो हल्का भोजन करे। दूसरी बात रात में समय से भोजन कर लीजिये। अब आप कहेंगे कि रात को भोजन कब करे तो रात का भोजन सूर्य छिपने से पहले कर लीजिये। लेकिंन सूर्य छिपने से पहले भोजन नही कर पाते है तो आप कम से कम 8 बजे तक जरूर भोजन कर लीजिये। जब 8 बजे तक भोजन हो जाय तो उसके बाद सोने को या बैठा काम न करे बल्कि घूमने निकल जाये। छत पर टहल सकते है। एक्सरसाइज भोजन के तुरन्त बाद न करे। जब भी भोजन करे भोजन के समय पानी कम मात्रा में पीना चाहिये इससे फायदा यह होता है कि भोजन अच्छा से पच जाता है। पेट मे गेस की समस्या नही होती है। सुबह पाखना साफ होता है। इसलिये आगे से जब भी भोजन करे समय का ध्यान जरूर रखे।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ