शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं / How to improve immunity hindi
हमारे शरीर को सही तरीके से चलने के लिए उसकी प्रतिरोधक क्षमता भी सही होनी पड़ती है। अब सवाल उठता है कि प्रतिरोधक क्षमता को कैसे ठीक किया जाय या बढ़ाया जाय। शरीर की प्रतिरोधक समता को दो तरह से बढ़ सकते है एक तो अपने आहार में कुछ बदलाव करके जैसे अंडा दूध दही घी पनीर चिकेन मछली हरी सब्जियां दाल बिन्स के सेवन को बढ़ा सकते है। भोजन से पहले फलो का सेवन शरीर को शक्ति देता है। जब हमारे शरीर को आहार में सब विटामिन्स मिल जायेंगे तो फिर शरीर मे कमजोरी का मतलब ही नही होता। हमारी इम्युनिटी मजबूत हो जाएगी। इम्युनिटी को मजबूत करने का दूसरा तरीका यह है कि हम अपनी इम्युनिटी को मजबूत करने के लिये दवाइयों का सहारा लेते है। कुछ लोग अंग्रेजी कुछ लोग होमियोपैथी कुछ लोग आर्युवेद की दवा का इस्तेमाल करते है। मेरे हिसाब से जब हमे इम्युनिटी बढ़ानी है तो हम कुछ चीजो से घर पर भी बढा सकते है। आर्युवेद में इम्युनिटी बढ़ाने की चीजें हमारी किचन में मौजूद है जिसमे हल्दी वाला दूध, काली मिर्च की चाय अदरक की चाय, गिलोय का काढ़ा दालचीनी का काढ़ा हम खुद घर पर बना सकते है। आजकल बाजार में गिलौय का जूस उपलब्ध है उसको पी बुखार, बदन दर्द, गले की खिंच खिंच उन सभी चीजो में लाभ मिलता है । सर्दी के जुुकाम के मामले में तूूूलशी है।
आप चाहे तो बाजार से गिलौय जूस ,तुलशी ड्राप, चवनप्राश , होर्लिक्स अपनी इम्युनिटी को मजबूत करने के लिये ले सकते है। घर पर आर्डर करके भी ये चीजें मंगा सकते है। हमे अपना ब्लड प्रेसर , शुगर थायराइड की जांच भी समय समय करते रहना चाहिये। जिससे अचानक कोई स्वास्थ्य समस्या खड़ी न हो।।
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मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ