पेट कम करने के उपाय सवाल जवाब
आजकल की जिंदगी में आराम तो काफी हो गया है। आज हम कही भी पैदल नही जाते है। पहले जमाने मे यहाँ तक कि कुछ वर्ष पूर्व हम काफी पैदल चल लिया करते थे।लेकिन आज जीवन जीना बहुत आसान हो गया है। पर इसी के साथ कुछ तकलीपे भी आ गयी है। जो काम नही कर पाने की वजह से हो रही है। उनमे से एक मोटापा है।जिसमे ब्यक्ति का पेट बाहर निकलता है।पेट बाहर निकलने की वजह से शरीर देखने मे बेडौल लगता है।यहाँ तक कि बहुत बार लोग मुँह पर भी कह देते है की भई अपना पेट तो सम्भालो। आज हम पेट से समन्धित सवाल जवाब पर पेट कम करने के उपाय बतला रहे है।
Q क्या खाये की पेट कम हो जाये?
Ans भोजन में अंकुरित अनाज का सेवन ज्यादा करे।
अंकुरित अनाज में चना साबुत व मूंग साबुत को पानी मे
भिगो दें।उसके बाद जब अनाज अंकुरित हो जाय।उसको
खाने में शामिल करें।काला नमक अदरक नीबू को डाल कर
टेस्टी बना कर खा सकते है। उसमें प्याज और थोड़ा सा उबला चना डाल कर खाने से टेस्टी व पेट को कम करता है।लेकिन ध्यान रहे उसके बाद 5 घंटे तक कुछ नही खाना है। 5 घंटे के अंदर फल खा सकते है। लेकिन भोजन ना करे।
Q पेट की चर्बी कम करने के उपाय
Ans पेट की चर्बी कम करने के उपाय के लिये गुनगुने पानी मे नीबू शहद डाल कर सुबह निहार मुँह पीना चाहिये।
उसके बाद 2 घंटे कुछ नही खाना चाहिये। तली भुनी चीजो का सेवन ना करे।
Q क्या पेट कम करने में फ़ास्ट फ़ूड का नुकसान देता है?
Ans पेट कम करने में फ़ास्ट फ़ूड नुकसान देता है। फ़ास्ट फ़ूड मोटापा बढ़ाता है। इसलिये पेट जिनको कम करना है उनको फ़ास्ट फ़ूड का सेवन कम करना चाहिये।
Q क्या मोटापा व पेट कम करने में दूध घी खा सकते है?
Ans मोटापा कम करने में दूध घी तेल का सेवन कम करे।
दही मठ्ठा का सेवन कर सकते है।
Q क्या मोटापा कम करने में हल्दी दूध पी सकते है?
Ans मोटापा कम करने व पेट कम करने में दूध में एक चुटकी हल्दी फायदा देती है। यह इम्युनिटी को भी मजबूत
करती है।
Q क्या मोटापा कम करने में आंवला का रस फायदा देता है?
Ans मोटापा कम करने में आंवला का रस बहुत फायदा करता है।आंवले में विटामिन सी मिलता है। जो शरीर के लिये बहुत ही जरूरी है। आंवले को आर्युवेद में अमृत की संख्या दी गयी है। यदि शरीर मे विटामिन सी की कमी हो जाने पर विभिन्न रोग घेर लेते है। इसलिये भोजन में आंवला व दूसरे खट्टे फलों का सेवन जरूर करे।
Q क्या मोटापे में अदरक व नीबू का सेवन लाभदायक है?
Ans मोटापे में अदरक का सेवन कर सकते है।अदरक व नीबू की सुबह की चाय मोटे लोगों को फायदा देती है।जो लोग कमजोर है वो सीमित मात्रा में सप्ताह में तीन बार इसका सेवन कर सकते है। मोटे लोग सुबह की चाय अदरक नीबू की ले सकते है।
Q क्या सेब पेट के लिये लाभदायक है?
Ans सेब के अंदर घुलनशील व अघुलशील फाइवर होते है। जो पेट को फायदा करते है। सेब में बहुत से विटामिन होते है जो दिल को व शरीर को फायदा करते है। इसलिये सेब खाने चाहिये।
Q क्या मांसाहार पेट के लिये नुकसानदेह है ?
Ans मांसाहार पेट के लिये नुकसानदेह उसके गरिस्ट पन के कारण है।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ