नींद आने का रामबाण इलाज
नींद हम सब लोग के लिये जरूरी है। बिना नींद के हमको स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है। नींद नही आने की दशा में हम डॉक्टर के पास जाते है। डॉक्टर हमे दवा देते है। हम तब आराम से सो पाते है। लेकिन ये दवा बार बार लेना ठीक नही है। यह स्वस्थ्य के लिये नुकसानदायक भविष्य में हो
सकता है। आज हमारी हेल्थ टिप्स में नींद आने के रामबाण इलाज बतला रहे है।
नीद आने का रामबाण इलाज
जब भी आप को नींद नही आती है। आप नींद की
समस्या से परेशान रहते है। कुछ टिप्स अपना कर आप
आराम की नींद ले सकते है।
नींद आने का रामबाण इलाज काली मिर्च
1 जब भी नींद की समस्या से परेशान रहते है।आप काली मिर्च की चाय का इस्तेमाल कर सकते है। काली मिर्च में ऐसे तत्व होते है मस्तिष्क को शांति प्रदान करते है। इसलिये आपआराम से सो पाते है। थायराइड के मरीज जो नींद नही आने की समस्या या थायराइड को कंट्रोल करना चाहते है। वे काली मिर्च का सेवन सीमित मात्रा में कर सकते है।जिन लोगो को पेट मे अल्सर की समस्या है वे काली मिर्च का सेवन ना करे। उनके लिये काली मिर्च का सेवन खतरनाक।हो सकता है। जब भी थायराइड कंट्रोल में ना हो उस समय थोड़ी सी काली मिर्च खा लीजिये।आप चाय के साथ भी इसका सेवन कर सकते है। नीद नही आने की दशा में काली मिर्च की चाय से आराम से सो पाएंगे।
नीद आने का रामबाण इलाज अश्वगंधा
2 नींद नही आने की दशा में आप अश्वगंधा का चूर्ण का इस्तेमाल कर सकते है। यह नींद लाने में रामबाण है। अश्वगंधा में ऐसे तत्व पाये जाते है। जो नींद लाने में सहायक
होते है। इसलिये जब भी नींद नही आती है। अश्वगंधा चूर्ण एक चुटकी पानी के साथ इस्तेमाल कर सकते है। आप बाजार से अश्वगंधा का कैप्सूल भी खरीद कर खा सकते है।इसका सेवन सीमित मात्रा में करे।जो रोगी है या किसी समस्या से ग्रसित है उनको डॉक्टर के निर्देशन से ही इसका सेवन करना चाहिये।यदि परेशानी होती है तो सेवन बैंड कर दे। यह नीद लाने में रामबाण है।
नीद आने का रामबाण इलाज अनुलोंम विलोम
3 नींद नही आने की दशा में योग भी रामबाण का काम करता है। आप लगातार योग में अनुलोंम विलोम करे।भस्तिका करे।दूसरे योग भी करे। ये सब करने से अच्छी
नींद आएगी। अनुलोंम विलोम तो नीद के लिये रामबाण है।आपको अच्छी नींद आएगी।
नीद के लिये भोजन के साथ फलो व दूध दही का सेवन
नीद आने के लिये पर्याप्त भोजन खाना भी बहुत जरूरी है।यदि आप पर्याप्त भोजन करते है तो रात में भूख की वजह
से आपकी नींद नही खुलेगी।भोजन के साथ ही आप को भोजन से पहले फलो का सेवन भी करना ठीक रहता है।हमारे शरीर को विटामिन की जरूरत पड़ती है। वह हमें फलो से प्राप्त होता है। फलो में सारे विटामिन पाये जाते है।इसलिये आप भोजन से पहले फलो का सेवन करे।आपको अच्छी नींद के लिये यह जरूरी है।जब शरीर मे विटामिन की कमी रहती है तब भी नीद में खलल पड़ता है।क्योंकि जिस विटामिन की कमी शरीर मे रहती है उस किस्म की समस्या
आपको परेशान करेगी।इसलिये नीद के लिये भोजन के साथ फल दूध दही सूखे मेवे सभी का सेवन करे।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ