बढा हुआ पेट कम करने के उपाय / Bada hua pet kam karane ke upai hindi
आज पेट बढ़ी हुई समस्या से बहुत लोग परेशान है। उसका कारण पर हमको पहले जाना होगा की आखिर पेट बढ़ कैसे गया। पेट बढ़ने का कारण निम्नलिखित है।
बढा हुआ पेट कम करने के उपाय / Bada hua pet kam karne ke upai hindi
1 भोजन में फ़ास्ट फ़ूड का सेवन ज्यादा करना।
2 ऑयली फ़ूड का ज्यादा इस्तेमाल।
3 ब्यायाम का कम करना या नही करना।
4 योग को जीवन मे शामिल नही करना।
5 भोजन में आलू व चावल का ज्यादा प्रयोग।
6 मांसाहार का ज्यादा प्रयोग।
7 सप्ताह में एक दिन भूखा न रहना।
इन सब आदतों को पहले सुधारो उसके बाद आप नीचे दिए तरीके से जीवन जिये। मोटापा अवश्य कम होगा।
बढा हुआ पेट कम करने के उपाय / Bada hua pet kam karne ke upai hindi
1 सात्विक भोजन करे।
2 फ़ास्ट फ़ूड का सेवन बन्द करे।
3 सप्ताह में एक दिन उपवास रखने की कोशिश करे या उस दिन फल का सेवन सिर्फ करे।
4 भोजन में आलू चावल का प्रयोग सीमित करे ,छोड़े नही।
5 मांसाहार का प्रयोग कम करे।
6 पैदल अवश्य चले। कम से कम 3 से 4 किलोमीटर पैदल सप्ताह में 5दिन चले।
7 दूध में हल्दी डालकर पिया करे। मात्रा एक चुटकी।
8 हमेशा योग करे। योग में सभी किर्या करे।
9 बादाम भीगा कर रोजाना 2 से चार खाया करे।साथ मे भीगा चना व मूंग खाया करे।
10 भोजन में विटामिन बी व सी को शामिल करें।
11 एक्सरसाइज जरूर करे।
यदि आप इस तरह से अपने जीवन को जीते है तब एक फोजी की तरह आप फिट हो जायेगे। आप मे एक नया जोश आ जायेगा। आपका पेट लेबिल में आ जायेगा।आप तंदुरुस्त महसूस करेंगे। आपकी इम्युनिटी मजबूत होगी।बीमारिया आपसे दूर भागेगी।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ