Motapa kaise kam karen
मोटापा कैसे कम करें
मोटापा कम करने के 5 उपाय
1 दिन में एक बार चार दाने काली मिर्च भोजन में शामिल करें।
2 अदरक काली मिर्च के काढ़ा बना कर उसमे कुछ बुंदे नीबू की डालने से दो सप्ताह इस्तेमाल करने से मोटापा कम होता है।
3 अंकुरित अनाज में साबुत मूंग साबुत काला चना का सेवन करे। यह तब तक करे जब तक शरीर मे मोटापा कम हो जाय।
4 भोजन से पहले फल खाने में शामिल करें। फलो में विटामिन्स व फाइवर होते है जो पेट के लिये लाभदायक होते है।
5 योगा व एक्सरसाइज को अपने जीवन मे अपनाओ।मोटापे से छुट्टी पाओ।
Motapa kaise kam karen
तला भुना से दूर रहे। फ़ास्ट फ़ूड को जिंदगी से दूर रखो।
मोटापा दूर होगा।आप अपने को स्वस्थ्य महसूस करेंगे।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ