आंतो में मल जमने के लक्षण कारण और बचाव / Fecal impaction know hindi / Stool Stuck intestinal know hindi
आंतो में मल जमने के कारण अनेक लोग परेशान है आज के समय दुनिया में अनेक लोग आंत में मल जमने और कठोर होने से परेशान है। आंतो में मल जमने की समस्या से बुजुर्क तो परेशान रहते ही है लेकिन बच्चे और नवजवान भी आंतो की मल जमने की समस्या से परेशान रहते है। आंतो में मल जमने से कब्ज लगातार बनी रहती है।
आंतो में मल जमने के लक्षण
1 आंतो में मल जमने के मुख्य लक्षण में जो पहला लक्षण है वह है उदाशी।
2 आंतो में मल जमने से कब्ज की शिकायत हमेशा रहती है। टॉयलेट खुल कर नही आता है।
3 आंतो में कब्ज से सुस्ती और थकावट रहती है ।
4 आंतो में मल जमा होने पर पेट में दर्द और नाभि के नीचे भी दर्द रहता है।
5,आंतो में मल जमा होने से पेट भारी रहता है और गैस बनती है डकारे ऊपर को आती है।
आंतो में मल जमने के कारण
1आंतो में मल जमने के अनेक कारण हो सकते है पहला कारण पानी का कम पीना मुख्य कारण है ।
2 आंतो में मल जमने का दूसरा कारण रेशेदार सब्जियों का नहीं खाना है।
3 आंतो में मल जमने का तीसरा कारण समय पर नहीं होना है सोने का समय निश्चित हो।
4 आंतो में मल जमने का चौथा कारण फल नही खाना माना जाता है।
5, आंतो में मल जमने का कारण मेदायुक्त भोजन अधिक करना
आंतो में मल जमने से बचाव कैसे जाने
1 आंतो में मल जम रहा है कठोर हो रहा है तो उसके लिए सुबह गुनगुना पानी चार गिलास पीना चाहिए।
2 दिन में दही खाना चाहिए।
3 रेशेदार सब्जियों छिलके वाली दाल दिन के भोजन में शामिल करे।
4 रात में 9 बजे तक सो जाना चाहिए।
5 दिन में चार बार भोजन करे।
6 चाय काफी कम पीनी चाहिए।
7 योग एक्सरसाइज करे और दो किलीमीटर से तीन किलोमीटर पैदल चला करे।
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