पनीर खाने के फायदे ओर नुकसान / Panir khane ke fayde aur nuksan hindi
पनीर को अपने भोजन में जरूर शामिल कीजिये। पनीर की सब्जी को ग्रेवी के रूप में पका कर खाया जा सकता है। पनीर के पराठे सेहत के हिसाब से बहुत अच्छे होते है। पनीर में कैल्शियम फॉस्फोरस प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। पनीर में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो आंतो और किडनी ह्रदय के लिये फायदेमंद होता है। पनीर में पाये जाना वाला कैल्शियम फास्फोरस हड्डियों के लिये दांतो के लिये फायदेमंद होता है। जिन लोगो को दूध ओर दूसरे मांशाहार पसन्द नही है उनको पनीर अवस्य खाना चाहिये। यह ह्रदय के लिये भी लाभकारी है उसका कारण यह है कि इसमें सोडीयम पाया जाता है। यह शरीर मे सोडीयम की कमी को पूरा करता है। शरीर मे सोडीयम की कम मात्रा भी ह्रदय के लिये ठीक नही है। शरीर मे सोडीयम की कम मात्रा ब्लड प्रेसर को निम्न करती है। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने का काम भी पनीर करता है। पनीर में जो फाइबर पाया जाता है जो ह्रदय रोगियों ओर किडनी ओर मधुमेह के रोगियों के लिये फायदेमंद है। पनीर में प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो शरीर की मांशपेशियों के लिये आवश्यक है। जो लोग जिम करते है उनको पनीर अवस्य खाना व्हहिय। जिनका शरीर कमजोर होता है। उनके शरीर को बनाने में यह फायदेमंद है । जहाँ तक पनीर को कच्चा खाने की बात है पनीर को कच्चा खाया जा सकता है। अपने कच्चे रूप में पनीर पाचन से लेकर दांतो हड्डियों आंतो में बहुत फायदेमंद होता है। पनीर शरीर मे केंसर को बनने से रोकता है। पनीर शरीर मे बैलेंस बनाने का काम करता है इसलिये इसको सीमित मात्रा में खाना फायदेमंद हो सकता है।
पनीर खाने के नुकसान / Panir khane ke nuksan hindi
जब किसी चीज के खाने के फायदे होते है तो उसके नुकसान भी होते है। पनीर का ज्यादा खाना ह्रदय के लिये नुकसानदायक हो सकता है। दूसरा जिनका ब्लड प्रेशर बड़ा रहता है उनके लिये पनीर का ज्यादा खाना ठीक नही है क्योंकि पनीर में सोडीयम होता है जो ब्लड प्रेशर बड़ा सकता है। चिकनाई होने की वजह से ह्रदय रोगियों को एक सीमित मात्रा में ही खाना चाहिये। ज्यादा पनीर खाना ह्रदय रोगियों के लिये नुकसानदायक हो सकता है।
मेरा नाम हेम चंद्र पंत हे और में यहाँ पर हेल्थ, वास्तु, सपनो आदि के बारे में जानकारी देता हूँ